रात को सोने से पहले एक लौंग चबाने की सलाह अक्सर दादी-नानी के नुस्खों में दी जाती है। आज के समय में जहां लोग दवाइयों पर ज्यादा निर्भर हो गए हैं, वहीं लौंग जैसे घरेलू मसाले हमारी सेहत के लिए प्राकृतिक वरदान हैं। यह छोटा-सा मसाला न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि शरीर के कई हिस्सों पर गहरा असर डालता है।
खास बात यह है कि इसे रात को सोने से पहले चबाने से पाचन, नींद और स्किन पर बहुत अच्छे बदलाव देखे जा सकते हैं। लौंग में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। इसमें मौजूद युजेनोल (Eugenol) नामक तत्व शरीर में सूजन कम करता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।
यही वजह है कि लौंग का इस्तेमाल हजारों सालों से आयुर्वेदिक दवाओं में किया जाता रहा है। अगर आप बार-बार बीमार पड़ते हैं, गैस या अपच की समस्या से परेशान हैं, या नींद नहीं आती, तो हर रात सोने से पहले सिर्फ 1 लौंग चबाना फायदेमंद हो सकता है। आइए जानते हैं कि इसके नियमित सेवन से शरीर में क्या-क्या बदलाव आते हैं।
Clove Benefits: Latest Update
रात में लौंग चबाने से शरीर को कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। यह सिर्फ घरेलू नुस्खा नहीं बल्कि वैज्ञानिक रूप से भी साबित है कि इसमें मौजूद यौगिक शरीर और मन दोनों को लाभ पहुंचाते हैं।
पाचन तंत्र को करता है मजबूत
लौंग पेट की गैस, अपच और मरोड़ जैसी समस्याओं में राहत देती है। जब आप रात को सोने से पहले इसे चबाते हैं, तो यह पाचन रसों के स्राव को बढ़ाती है। इससे खाना ठीक से पचता है और सुबह पेट साफ रहता है। जिन लोगों को कब्ज या जलन की समस्या रहती है, उन्हें यह नुस्खा बेहद राहत दे सकता है।
इसके अलावा लौंग का स्वाद काफी तीखा होता है, जो मुंह में लार के उत्पादन को बढ़ाता है। लार पाचन का पहला कदम है क्योंकि यह एंजाइम्स रिलीज़ करती है जो भोजन को तोड़ने में मदद करते हैं।
नींद की समस्या में राहत
आज की व्यस्त जिंदगी में अधिकतर लोगों को नींद न आने की समस्या रहती है। ऐसे में लौंग एक नेचुरल स्लीप रेमेडी की तरह काम करती है। लौंग की खुशबू और स्वाद शरीर को रिलैक्स करते हैं और दिमाग की गतिविधियों को शांत करते हैं।
रात में लौंग चबाकर हल्का गुनगुना पानी पीने से मन शांति महसूस करता है और नींद गहरी आती है। यह उन लोगों के लिए भी उपयोगी है जो तनाव या चिंता के कारण ठीक से सो नहीं पाते।
मुंह की बदबू और इंफेक्शन से बचाव
लौंग में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण मुंह के कीटाणुओं को खत्म करते हैं। इसका नियमित सेवन करने से बदबू की समस्या दूर होती है और दांत मजबूत बनते हैं।
लौंग का तेल दांत दर्द में भी इस्तेमाल किया जाता है क्योंकि यह दर्द को तुरंत कम करता है। रात को लौंग चबाने से मसूड़े मजबूत होते हैं और इंफेक्शन की संभावना कम हो जाती है।
स्किन में निखार और चमक
लौंग शरीर से टॉक्सिन निकालने में मदद करती है। जब पाचन अच्छा होता है और नींद पूरी होती है, तो इसका सीधा असर त्वचा पर भी दिखता है। त्वचा धीरे-धीरे साफ और चमकदार बनने लगती है।
लौंग का सेवन मुंहासे और त्वचा की सूजन को भी कम करता है। इसके अंदर मौजूद युजेनोल त्वचा की कोशिकाओं को स्वस्थ बनाता है और चेहरे पर नेचुरल ग्लो लाता है।
सर्दी-जुकाम और खांसी में राहत
लौंग की गर्म तासीर शरीर को भीतर से गर्म रखती है। अगर किसी को अक्सर सर्दी या खांसी रहती है, तो रात को लौंग चबाने से राहत मिलती है। यह श्वसन तंत्र को साफ रखती है और फेफड़ों में जमा बलगम को कम करती है।
रात में एक लौंग के साथ चुटकीभर शहद खाने से गले में दर्द और खांसी की समस्या भी धीरे-धीरे ठीक हो जाती है।
सही तरीका अपनाएं
यदि आप पहली बार लौंग का यह नुस्खा अपनाना चाहते हैं, तो ध्यान रखें कि इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करें।
- सोने से करीब 10 मिनट पहले 1 लौंग चबाएं।
- इसके बाद थोड़ा गुनगुना पानी पिएं ताकि इसका असर शरीर में अच्छे से फैल सके।
- बहुत ज्यादा लौंग खाने से जलन या मुंह में सूखापन हो सकता है, इसलिए प्रतिदिन 1 लौंग पर्याप्त है।
यदि किसी को पहले से कोई गंभीर बीमारी है या डॉक्टर ने कुछ चीजें खाने से मना किया है, तो लौंग का सेवन करने से पहले राय जरूर लें।
निष्कर्ष
लौंग एक छोटा-सा मसाला है लेकिन इसके फायदे बड़े हैं। रात को सिर्फ 1 लौंग चबाने से पाचन दुरुस्त होता है, नींद बेहतर आती है और त्वचा पर नैचुरल ग्लो दिखने लगता है। यह एक आसान और सस्ता घरेलू उपाय है जो बिना दवा के शरीर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। इसलिए अगली बार जब नींद न आए या पेट खराब लगे, तो इस साधारण लेकिन असरदार नुस्खे को जरूर अपनाएं।
